von Petra Pliester und Jürgen Bräscher

Stress ist „in“ und alle laufen mit. Doch die Hektik tut uns nicht mehr gut, unterwegs ist uns die Freude verloren gegangen. Von der Zeit in die Mangel genommen, verspüren viele Menschen die Sehnsucht nach einer neuen Gesellschaft. Allerdings beginnt eine Neugestaltung da, wo es am unbequemsten ist – bei uns selbst. Wir alle sind aufgefordert, unsere Stressmuster zu durchbrechen und Alternativen zu finden. Denn wer ständig unter Druck steht, kommt keinen Schritt weiter. Allzu oft drehen sich die Gedanken nur noch im Kreis, wie in einem Kopfkino, das Tag für Tag den gleichen Film zeigt.
Dieses Buch liefert praktische Werkzeuge und Ideen, wie die Veränderung gelingen kann. Mit ihrer Hilfe lassen sich Stressauslöser rechtzeitig wahrnehmen, um bewusste Entscheidungen zu treffen: Möchten Sie im Schatten der Angstpyramide mit den Zeitdieben kämpfen oder auf Abstand gehen? Wollen Sie mit einem Tunnelblick durch das Leben gehen oder an Überblick gewinnen?
Setzen Sie Ihre Kraft für das ein, was Ihnen wichtig ist. Es ist an der Zeit, sich aufzurichten und in die Selbstbestimmung zu gehen. Sie haben jeden Tag die Wahl, das Kopfkino auszuschalten und ein Freigeist zu sein.

2. Auflage

248 Seiten, mehrere s/w-Abbildungen

A5-Format, Klappenbroschur
ISBN 978-3-945701-19-5

--> E-Book-Ausgabe, mehrere s/w-Abbildungen, ISBN 978-3-945701-22-5, Preis: 10,99 Euro
Erhältlich u.a. bei diesen Händlern: amazon.de, ebook.de, thalia.de, buch.de, bücher.de, bol.de

Drei Anleitungen im MP3-Format für die im Buch vorgestellten Wahrnehmungsübungen:

im Stehen

im Sitzen

im Liegen

Pressestimme zu "Vom Kopfkino zum Freigeist":

"Dieses Buch sieht nicht über all die kleinen und größeren Tücken der Alltagsrealität hinweg, sondern setzt genau dort an - bei den Hindernissen und Hürden, die andere Ratgeber mit ihren nonchalanten Überfliegertipps gern außer Acht lassen. Konstruktiv und auf den Punkt gebracht." (Nina Haisken in "yoga aktuell", AusgabeApril/Mai 2019)